De pujada, no paris i al pla, recupera’t!

		Estem acostumats a caminar en pla i si no estem entrenats, es normal que ens costi caminar de pujada... Ens sentirem menys cansats si aconseguim tenir una respiració pausada i això només s’aconsegueix..
Llegeix tota la ruta al Blog de Marta Rotllan, o si ho prefereixes, descarregar-la de Slideshare

Quan hi ha diners, el sentit comú és el menys comú dels sentits?

Tres marques diferents per a un mateix camí no deu ser gaire de sentit comú		Sovint, tots plegats ens queixem de les retallades, que hi ha pocs diners.  Però a vegades val la pena veure què fèiem quan érem "feliços", quan sí que en teníem de diners
Llegeix tot l'article al Blog de Marta Rotllan, o si ho prefereixes, descarregar-la de Slideshare

Recepta per caminar: Confiar en els teves botes

Les soles de les sabates són important a l'hora de caminar		Possiblement, aquesta recepta va destinada sobre tot a tots aquells que vulgueu començar a caminar.  I és que de les primeres preguntes que em fan quan vaig amb algú que comença a caminar  és... i quines sabates m'he de posar?
Llegeix tota la ruta al Blog de Marta Rotllan, o si ho prefereixes, descarregar-la de Slideshare

Ruta fins el Castell de Sant Miquel

Des dels castell de Sant Miquel, els dies clars, es pot contemplar una fantàstica panoràmica del Pirineu i la Costa Brava.		Crec que els gironins tenim dues rutes que en podríem dir habituals: la pujada a Els Àngels i la pujada a Sant Miquel. No m’atreviria a dir quina de les dues és més freqüentada. Sant Miquel és fàcil: queda prop de Girona...
Llegeix tota la ruta al Blog de Marta Rotllan,

Receptes per caminar: el frontal

		Quan penso en caminar i en la llum per caminar,  se m'acut que un dels objectes que hauria de ser imprescindible a la motxil.la és el frontal.
Llegeix tota la recepta al Blog de Marta Rotllan, o si ho prefereixes, descarregar-la de Slideshare

Ruta: de la Barretina a la resclosa d'Orfes , caminar i gastronomia

		Aquest és una ruta senzilla que la podeu fer combinant-la amb la bona gastronomia.
Llegeix tota la ruta al Blog de Marta Rotllan, o si ho prefereixes, descarregar-la de Slideshare

Ja saps a quina hora es fa fosc?

		Caminar, a diferència de moltes altres activitats, es pot fer tot l’any. Tardor i primavera són però, una de les estacions més maques per fer-ho: la calidesa dels dies, els colors, ... tot convida a gaudir de la natura. Inconvenient? Els dies són curts!
Llegeix tota la ruta al Blog de Marta Rotllan, o si ho prefereixes, descarregar-la de Slideshare

Ruta: Sant Aniol d'Aguja

		Continuo amb les rutes clàssiques de l’entorn gironí. Aquesta vegada, Sant Aniol d’Aguja a l’Alta Garrotxa.
Llegeix tota la ruta al Blog de Marta Rotllan, o si ho prefereixes, descarregar-la de Slideshare

Abans de sortir a caminar, pensa!

		​ Saps què caminaràs avui? Aquesta és una recepta que va destinada a totes aquelles persones que s’entusiasmen amb el senderisme i volen començarà a caminar.
Llegeix tota la ruta al  Blog de Marta Rotllan , o si ho preferiu podeu descarregar-la d' Slideshare

Ruta: Rocacorba des de Canet d'Adri

Rocacorba

És una ruta molt clàssica dels Gironins.

La seva dificultat és moderada, tot i que recordeu: a l'hora de caminar, no importen les presses ni ser el primer; un pas darrera l'altre podeu arribar molt lluny!












Llegeix tota la ruta al Blog de Marta Rotllan, o si ho preferiu podeu descarregar-la d'Slideshare

Receptes per caminar: 10.000 passos al dia

Vols saber d'on ve la recomanació de caminar 10.000 passos al dia? Una lògica... molt japonesa!










Llegeix l'article sencer al bloc de Marta Rotllan

Receptes per caminar: El Mòbil

		Tenir el mòil obert a nuntanya ens pot fer tenir més d'un ensurt.
Llegeix l'article sencer al bloc de Marta Rotllan

Reflexió: Classificar rutes?

		Des de sempre, un dels nostres objectius ha estat encomanar la passió per caminar. A més de compartir alguna ruta volem donar-vos més informació.
Pots seguir tota la ruta al Bloc de Marta Rotllan: Jo camino, tu camines, ell camina...

Reflexió: vianants i cliclistes a la Via Verda

L'article vol ser una reflexió sobre l'adequació que ciclistes i vianants circulin, en tots els trams pel mateix camí?

Trobareu l'article complet al bloc de Marta Rotllan: 
Jo camino, tu camines, ell camina... 


També el podeu descarregar a Slideshare

Ruta: Sant Grau (Sant Gregori, Gironès)

Es una ruta senzilla que podeu realitzar des de Sant Gregori.

Trobareu l'article complet al bloc de Marta Rotllan: 
Jo camino, tu camines, ell camina... 

També el podeu descarregar a Slideshare 

Receptes per caminar: El temps

Quin temps farà el cap de setmana? quin temps farà aquest estiu? .. Però, mirem alguna vegada el temps que farà quan anem a caminar?

Trobareu l'article complet al bloc de Marta Rotllan: 

Jo camino, tu camines, ell camina... 

Ruta: Bescanó

Passejada circular a des de Bescanó. 6,7Km i 187m de desnivell Pots seguir tota la ruta al Bloc de Marta Rotllan:  Jo camino, tu camines, ell camina...