Receptes per caminar: el frontal

		Quan penso en caminar i en la llum per caminar,  se m'acut que un dels objectes que hauria de ser imprescindible a la motxil.la és el frontal.
Llegeix tota la recepta al Blog de Marta Rotllan, o si ho prefereixes, descarregar-la de Slideshare

Ruta: de la Barretina a la resclosa d'Orfes , caminar i gastronomia

		Aquest és una ruta senzilla que la podeu fer combinant-la amb la bona gastronomia.
Llegeix tota la ruta al Blog de Marta Rotllan, o si ho prefereixes, descarregar-la de Slideshare

Ja saps a quina hora es fa fosc?

		Caminar, a diferència de moltes altres activitats, es pot fer tot l’any. Tardor i primavera són però, una de les estacions més maques per fer-ho: la calidesa dels dies, els colors, ... tot convida a gaudir de la natura. Inconvenient? Els dies són curts!
Llegeix tota la ruta al Blog de Marta Rotllan, o si ho prefereixes, descarregar-la de Slideshare

Ruta: Sant Aniol d'Aguja

		Continuo amb les rutes clàssiques de l’entorn gironí. Aquesta vegada, Sant Aniol d’Aguja a l’Alta Garrotxa.
Llegeix tota la ruta al Blog de Marta Rotllan, o si ho prefereixes, descarregar-la de Slideshare

Abans de sortir a caminar, pensa!

		​ Saps què caminaràs avui? Aquesta és una recepta que va destinada a totes aquelles persones que s’entusiasmen amb el senderisme i volen començarà a caminar.
Llegeix tota la ruta al  Blog de Marta Rotllan , o si ho preferiu podeu descarregar-la d' Slideshare

Ruta: Rocacorba des de Canet d'Adri

Rocacorba

És una ruta molt clàssica dels Gironins.

La seva dificultat és moderada, tot i que recordeu: a l'hora de caminar, no importen les presses ni ser el primer; un pas darrera l'altre podeu arribar molt lluny!












Llegeix tota la ruta al Blog de Marta Rotllan, o si ho preferiu podeu descarregar-la d'Slideshare

Receptes per caminar: 10.000 passos al dia

Vols saber d'on ve la recomanació de caminar 10.000 passos al dia? Una lògica... molt japonesa!










Llegeix l'article sencer al bloc de Marta Rotllan